Som udgangspunkt mødes vi altid på parkeringspladsen bag Rønnede Bibliotek. Om sommeren, fra ca. 1. april, træner vi tirsdag og torsdag kl. 18:00. Søndag kl. 9:00. Vintertræningen starter ca. 1. november og her kører vi kun om søndagen.

Hold 1 kører med 29–35 km/t. Her ligger en normal træningstur på 60-100 km.

Hold 2 kører med 27-30 km/t. Turene er her på omkring 60–80 km.

Hold 3 kører med en fart af ca. 25-28 km/t. Her bliver der også cyklet 60-80 km.

Hold 4 kører med 20-25 km/t. Der cykles 50-80 km. pr. tur.

Hold 5 kører så alle kan følge med. Der cykles omkring 25 km +/-.

Vintertræningen foregår udelukkende på Mountainbikes og for det meste på stier og i skove. Her er turene 40–80 km. lange.

Vi lærer vores lokalområde at kende på en god og sund måde.